Accés al contingut Accés al menú de la secció
 
 
Inici  > Ciutadans  > Prevenció  > Codi europeu contra el càncer
 

NOU CODI EUROPEU CONTRA EL CÀNCER

 
  • No fumeu

    No consumiu cap tipus de tabac. 

  • Pes saludable

    Mantingueu-vos en un pes saludable.

    Eviteu l'excés de pes. 

  • Dieta

    Alimenteu-vos de forma saludable:
    • Mengeu força cereals integrals, llegums, verdures i fruita.
    • Limiteu el consum d'aliments amb un alt contingut calòric (contingut alt de sucres o greixos)
    • Eviteu begudes ensucrades
    • Eviteu la carn processada. Limiteu el consum de carn vermella i aliments d'alt contingut en sal.

     

  • Eviteu l'exposició excesiva al sol

    Eviteu l’exposició excessiva al sol, especialment en els infants. Utilitzeu protecció solar. No utilitzeu el sol artificial. 

  • Radiació

    Si viviu en una àrea amb alts nivells de radiació per radó, preneu les mesures necessàries per reduir-ne els nivells alts a la llar

  • Vacunació i infeccions

    Assegureu-vos que els vostres fills participin en els programes de vacunació:

     • Hepatitis B per a nadons

     • Virus del Papil·loma Humà (VPH) per a les nenes 

  • Espai lliure de fum

    Feu de la vostre llar un espai lliure de fum.

    Doneu suport a les polítiques que promouen els espais sense fum en el vostre lloc de treball.

  • Activitat física en el dia a dia

    Realitzeu activitat física en el dia a dia. Limiteu el temps que esteu asseguts. 

  • Limiteu el consum d'alcohol

    Si bebeu alcohol de qualsevol tipus limiteu-ne el consum. No beure alcohol és millor per a la prevenció del càncer. 

  • Contaminants

    En el lloc de treball, protegiu-vos contra les substàncies cancerígenes i respecteu estrictament les normes i mesures preventives i de seguretat.

  • Per a la dona

    La lactància materna redueix el risc de càncer per a la mare. Si podeu, doneu el pit al vostre nadó. 

    La teràpia de substitució hormonal (TSH) augmenta el risc de determinats tipus de càncer. Limiteu-ne l'ús.

  • Cribratge

    Participeu en els programes de detecció precoç de:

    • • Càncer de colon (homes i dones)
    • • Càncer de mama (dones)
    • • Càncer de cèrvix o de coll d’úter (dones).